بيانات المريض والحالة الصحية
تخصيص السعرات والبروتوكول العلاجي
👥
سجل المريض:
غير مسجل كملف دائم
تعديل الأهداف يدوياً
كتلة الجسم
28.4
نسبة الخصر
0.51
الحرق الأساسي
1,695
الحرق الكلي
2,330
المطلوب
2,097
الماء اليومي
2.4 لتر
مؤشرات الاستهلاك اليومي
0
/ 2,000 سعر
البروتين
0 / 140g
النشويات
0 / 210g
الدهون الصحية
0 / 60g
الألياف الغذائية
0 / 30g
الصوديوم التقديري
0 / 2000 mg
حالة الصوديوم
الحمل الجلايسيمي
تكلفة اليوم
~0 ج.م
توزيع السعرات الفعلي
0% P • 0% C • 0% F
💧
الحد الأدنى لاحتياج الماء اليومي محسوب سريرياً
المقدار السريري الأدنى الموصى به لترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى والأيض
2.4 لتر
/ اليوم
🥛
المعادل بالأكواب الاعتيادية
~10 أكواب ماء
سعة الكوب = 250 مل (كوب ماء الشاي الاعتيادي)
🧴
المعادل بالزجاجات المتداولة
زجاجة كبيرة (1.5 لتر) + زجاجة صغيرة
سهلة التجهيز صباحاً للشرب طوال اليوم
🎯
مقياس الترطيب الذاتي السريع
🟢 أصفر فاتح كالليمون المخفف = مثالي
إذا كان أصفر داكناً، اشرب كوبين ماء فوراً
📊 مسجّل الأكواب اليومي (انقر لتسجيل شربك):
0 من 10 أكواب (0%)
⏰ جدول التوزيع السهل على مدار اليوم (بدون إحساس بالامتلاء أو الثقل):
☀️ عند الاستيقاظ صباحاً
كوبان ماء فاتر (500 مل)
لتنشيط الدورة الدموية وتنبيه حركة الأمعاء وترطيب ما بعد النوم
🍽️ قبل كل وجبة بنصف ساعة
كوب ماء (3 أكواب = 750 مل)
يُعزز الشبع الطبيعي ويحفز العصارات الهضمية ويقنن كمية الطعام
🕌 مع الصلوات أو أوقات العمل
كوب كل ساعتين (4 إلى 5 أكواب)
عادة ربط ذكية تحميك من نسيان الشرب بدون شرب كميات ضخمة دفعة واحدة
🌙 قبل النوم بساعة
كوب أخير (250 مل)
يقي من لزوجة الدم والجفاف الليلي دون أن يقطع نومك للتبول
📋
روشتة التعليمات الغذائية للحالة
المسموحات والممنوعات والتنبيهات الدوائية
✅ المسموحات والأطعمة الموصى بها
🚫 الممنوعات التحذيرية (تجنبها تماماً)
💊 تنبيهات طبية ودوائية هامة
مكتبة الـ ٧ أيام
خطط الوجبات العلاجية الجاهزة (٧ أيام متنوعة)
📅
جدول الأسبوع الكامل بدون ملل (السبت إلى الجمعة)
يقوم بتوزيع ٧ قوائم مصرية مختلفة على مدار الأسبوع (دواجن، أسماك، طواجن، بقوليات، محشي صحي، وفطار الجمعة) لمنع الملل!
📅 جدول الوجبات الأسبوعي (٧ أيام)
اختر أي يوم بالأسفل لعرض أو تعديل أو استبدال وجباته الأربع.
اليوم المحدد حالياً
متوسط الأسبوع
تنوع الأصناف
ميزانية الأسبوع
✨
📏
دليل المعايير المنزلية المصرية (كيف تقيس وجبتك بدون ميزان؟)
جميع الكميات في الجدول مكتوبة بمعايير البيت المصري (ملعقة الأكل، الرغيف، كوباية الشاي، وكف اليد)
💚
تم تفعيل البدائل الاقتصادية الذكية (على قد الإيد)
⚠️
تنبيه تعارض غذائي مع حالة المريض
🌅
وجبة الإفطار
☀️
وجبة الغداء
🌙
وجبة العشاء
🍎
السناكس والمشروبات الصحية
قاعدة الأطعمة المصرية العلاجية
يتم فحص جميع الأطعمة تلقائياً لبيان مدى ملاءمتها لحالة المريض